Seiring bertambahnya usia, nyeri sendi menjadi masalah yang umum. Osteoartritis, yaitu kerusakan tulang rawan pada sendi, adalah salah satu penyebab utama nyeri pada orang dewasa dan lansia. Selain itu, perubahan hormon, terutama pada wanita setelah menopause, dapat mempengaruhi kesehatan sendi.
Faktor lain yang berkontribusi termasuk cedera masa lalu, kurangnya aktivitas fisik, dan obesitas. Sendi yang terlalu sering digunakan atau mengalami tekanan berlebih juga lebih rentan mengalami peradangan. Gejala nyeri sendi sering kali disertai dengan kaku, pembengkakan, dan berkurangnya fleksibilitas.
Untuk menjaga kesehatan sendi, penting melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau berenang. Pola makan seimbang yang kaya kalsium, vitamin D, dan omega-3 juga sangat membantu. Mengelola berat badan dan menghindari aktivitas berisiko tinggi akan membantu mengurangi tekanan pada sendi dan memperlambat kerusakan sendi.